La distracción con el móvil no sólo nos está limitando nuestra vida social, sino que también está teniendo mucha repercusión en accidentes viales que se podrían evitar poniendo en práctica hábitos responsables de parte de los conductores. Es por eso que este post está dedicado a hablar sobre el bienestar digital, que, por obvias razones, se convierte en un tema de relevancia para todos.
Bienestar digital
Este término es relativamente nuevo, y se refiere a la manera en la que podemos establecer hábitos saludables con la tecnología, haciendo de esta una herramienta para el cumplimiento de nuestros objetivos y no un obstáculo para cumplirlos. Se trata, por tanto, de aprovechar las ventajas de la era digital sin que llegue a controlar nuestra vida.
El objetivo principal del bienestar digital es que la tecnología sea una herramienta para mejorar nuestra vida, no para apartarnos de ella.
Nuevas medidas
Como consecuencia de todos los cambios de hábito que la era digital ha supuesto, existen actualmente iniciativas para promover el bienestar digital. En España, específicamente, hay campañas como “Levanta la cabeza, es por tu seguridad”, difundida por medios de comunicación y que promueve el uso responsable de la tecnología, con la idea de prevenir accidentes viales y peatonales, así como concienciar a los ciudadanos sobre las consecuencias y el impacto de la tecnología en cada uno y en su entorno.
Algunos países como Holanda, Japón y España, también se suman a la prevención de accidentes colocando semáforos con luces fuertes por la calle, o restaurantes donde retan a sus visitantes a dejar los móviles un momento y convivir con quienes están en la mesa.
Malos hábitos- Utilizar Nuevas tecnologías de modo incorrecto
A todo esto, se suma el tiempo que dedicamos cada día a revisar nuestro móvil y que genera distracción en los estudios, trabajo, menos tiempo de convivencia con las personas que estamos físicamente... Razones por las cuales grandes empresas de tecnología como Apple o Google ya han incluido en sus últimas actualizaciones el menú Bienestar Digital.
El objetivo principal de estas actualizaciones es que el usuario sea consciente y pueda medir el tiempo que invierte en cada aplicación. Un ejemplo de ello es que sí configuramos en la aplicación que solo podemos estar 20 minutos al día en Instagram, si superamos ese tiempo la aplicación se bloqueará y no podremos acceder.
Si te sientes identificado, y usas demasiado las redes sociales, te recomendamos que pruebes las últimas apps para Android lanzadas por Google enfocadas al bienestar digital (disponibles en la play store):
Unclock Clock
Después de instalarla podrás ver en tu pantalla el número de veces que has desbloqueado tu móvil en todo en el día.
Desert Island
Al instalar esta app podrás seleccionar cuáles son las aplicaciones que más necesitas y en un tiempo de 24 horas te retará a utilizar únicamente las que has elegido.
We Flip
Con ella podrás limitar el uso del móvil cuando te encuentras con otras personas. Lo único que debes hacer es emparejar los smartphones con las personas que estas reunido y así se dará por iniciada la sesión grupal. Cuando uno del grupo desbloquee el móvil la sesión se dará por finalizada automáticamente y podrán ver las estadísticas.
Morph
Está aplicación te permitirá configurar las apps que más utilices y que sean necesarias para cada momento del día, por ejemplo, en el trabajo, de viaje, momentos de ocio, etc.
Post Box
Gracias a esta aplicación podrás limitar el número de las notificaciones que recibes, así evitarás distraerte constantemente, cambiando la frecuencia con que las recibes.
¡Anímate a probarlas y a disfrutar más del tiempo sin el móvil!
En este vídeo tienes esta información para mejorar el bienestar digital en base a estas aplicaciones:
Oportunidades
Por supuesto que no todo es negativo, la era de la digitalización trae también muchas cosas positivas, entre ellas nuevos puestos de trabajo ligados a la digitalización que ya mencionamos en nuestro blog anteriormente.
La tecnología ha permitido la evolución de modelos de negocios convencionales y también ha traído consigo cambios en el ámbito de la formación. Actualmente, existe una gran variedad de cursos ligados a la digitalización que permiten a las personas optar por estos nuevos puestos de trabajo que son y serán esenciales en muchas empresas por un largo tiempo.
Ahora ya lo sabes, el bienestar digital está en tus manos, a poner en práctica buenos hábitos con el uso de la tecnología.
¡Hasta la próxima!
