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Mindfulness: autoestima, equilibrio y bienestar
¿Quieres descubrir que es el Mindfulness y como afecta a la autoestima, equilibrio y bienestar?
Categoría:
Femxa
Plazas disponibles
Online, 30 horas
Tutor personal y ejercicios prácticos
Hasta 100% bonificable para trabajadores en activo
INSCRIPCIÓN ABIERTA
Diploma
Temario
¿Qué objetivos tiene el curso?
Con este curso online de Mindfulness: autoestima, equilibrio y bienestar, descubrirás cómo relacionarte con la realidad que te rodea y aprenderás a afrontar conscientemente con el estrés, el dolor, la enfermedad, las pérdidas o los desafíos de la vida.
¿Qué vas a aprender?
1. ORIGEN Y SIGNIFICADO DEL TÉRMINO MINDFULNESS.
- Instrucciones básicas para la práctica del Mindfulness.
2. ¿TENGO YO ESTRÉS?
- ¿Tengo yo estrés? Los indicadores del estrés.
3. AUMENTA TU ENERGÍA Y RELÁJATE.
- Técnicas que ayudan a reducir el estrés. Aumenta tu energía y relájate.
4. ELIMINA LOS BLOQUEOS MENTALES.
- Bloqueos frecuentes que impiden el desarrollo de la creatividad.
5. DESARROLLA HABILIDADES DE GESTIÓN PERSONAL.
- La planificación y la gestión del tiempo.
- Establecer prioridades.
- Mejora tu planificación.
- Aprende a fijar objetivos.
- Cómo dar instrucciones de forma eficaz.
- Cuando necesites delegar.
- Mejorar tu efectividad.
- Efectividad dentro de las organizaciones.
- Ocho pasos para aumentar tu efectividad.
6. AUTOESTIMA, EQUILIBRIO Y BIENESTAR.
- Introducción .
- ¿Qué es para ti el bienestar?
- El bienestar es cuestión de actitud.
- El bienestar es cuestión de elecciones.
- El bienestar es una percepción .
- El bienestar está en el presente.
- El bienestar es salud.
- El bienestar está en el camino del amor.
- El bienestar necesita que dejes de quejarte.
- El bienestar necesita que aprendas a soltar.
- El bienestar requiere que salgas del frasco.
- El bienestar requiere que diseñes el futuro.
- El bienestar necesita tu aceptación.
- El bienestar es una cuestión de prioridades.
- l bienestar es acción.
7. INSTRUCCIONES BÁSICAS PARA LA PRÁCTICA DEL MINDFULNESS.
- Instrucciones básicas para la práctica del Mindfulness.
8. PLAN PERSONAL PARA LA AUTOESTIMA, EL EQUILIBRIO Y EL BIENESTAR.
- Elaboración de tu Plan personal para el desarrollo de competencias y el aprendizaje".
Descargar temarioTitulación
Tras superar el curso con éxito, recibirás un diploma que certifica el correcto aprovechamiento del curso.
Metodología
Nuestra metodología online está pensada para que tú, como alumno, adquieras un nivel de conocimiento adecuado a tu ocupación profesional. Te ofrecemos un nivel alto de interactividad que sirve de refuerzo al aprendizaje y a la asimilación de la información.
100% Online: flexibilidad.
Una vez confirmado el pago, formalizaremos tu matrícula en el curso y, el día del inicio (miércoles o viernes), recibirás un correo electrónico con tus claves de acceso al Campus Virtual.
Además, el ritmo y el itinerario didáctico del curso están diseñados para ser conciliados con tus responsabilidades personales y laborales. ¡Tú organizas tu tiempo!
¿Qué te vas a encontrar?:
Una vez dentro del Campus, podrás descargar y estudiar el material didáctico, ver videotutoriales explicativos, participar en foros de debate, plantear tus dudas a tu tutor personal, leer documentación complementaria, realizar las actividades o interactuar con otros alumnos.
FÁCIL DE UTILIZAR
No se necesitan conocimientos específicos de informática para realizar el curso. Nuestra plataforma online te guiará paso a paso en todo el proceso de formación.
TUTOR PERSONAL
Resuelve todas tus dudas en directo en horario de tutorías o consulta con tu tutor personal a través de email.
DESDE CUALQUIER PC
Sin desplazamientos. Estés donde estés, con tus claves de acceso podrás hacer el curso desde cualquier ordenador.
VÍDEOS Y HERRAMIENTAS MULTIMEDIA
Foros, chats, casos prácticos y múltiples videos que harán que tu aprendizaje sea mucho más ameno.
DISPONIBLE LAS 24 HORAS
¡Conéctate en cualquier momento del día!
CONTENIDO DESCARGABLE
Podrás descargar el material del curso y todo el material complementario.
SOPORTE TÉCNICO
Contarás con el apoyo de un equipo de soporte informático para cualquier necesidad que pueda surgirte.
TUTORÍAS TELEFÓNICAS
Contarás con la posibilidad de contactar con tu tutor telefónicamente.
Precios
Este curso tiene aplicado un 40% de descuento sobre el PVP de 225,00 €.
Puedes pagar el curso a través de Paypal, transferencia bancaria o con tu tarjeta de crédito. Además, si el importe supera los 50€, puedes fraccionar el pago en cómodas cuotas de 3, 6 o 12, meses al momento y sin papeleo.
Si estás trabajando por cuenta ajena en España y quieres bonificar el curso a través del crédito de formación anual del que dispone tu empresa, en FEMXA nos encargamos de todo el proceso de gestión de la bonificación. ¡Consúltanos tu caso!
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Opiniones
"Todos deberíamos hacer este curso. Si no existiera, habría que inventarlo. Te lo recomiendo mucho, tu salud te lo agradecerá." Federico Macci
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