Gestión del estrés en el entorno laboral

¿Cuál es el objetivo del curso?

Aprender a detectar y manejar las distintas situaciones de estrés laboral.

¿Qué vas a aprender? 

CONCEPTOS BÁSICOS SOBRE EL ESTRÉS.

• El estrés y sus definiciones.
• Aspectos fisiológicos del estrés.
  • Temperatura.
  • Tensión muscular.
  • Sudoración.
  • Frecuencia cardíaca.
  • Respiración.
• Diferenciación estrés-ansiedad.
• Estrés como problema laboral.
• Agentes estresores.
• ¿Cómo afrontar el estrés?

GESTIÓN Y ORGANIZACIÓN EFICAZ DEL TIEMPO.

• Pautas de organización personal.
• Planificar y administrar el tiempo de trabajo.
  • Cómo establecer prioridades y clasificar tareas.
  • Imprevistos y urgencias.
  • La importancia de delegar.
• Herramientas de gestión del tiempo y productividad.

TÉCNICAS PARA LA GESTIÓN DEL ESTRÉS EN EL ENTORNO LABORAL.

• Técnicas de relajación y respiración.
• Técnicas de concentración y observación.
• Técnicas de imaginación y visualización.
• Importancia del estilo de vida saludable.
• Plan de acción para deshacer el estrés laboral.

¿Cómo son las clases?

Este curso se realiza en modalidad online con una duración de 50 horas.