Gestión del estrés

¿Cuáles son los objetivos del curso?

• Mejorar las habilidades sociales para manejar situaciones conflictivas que precisen de respuestas asertivas, y reducir el nivel de estrés.
• Descender el nivel de estrés profesional de los participantes.
• Identificar los factores causantes de estrés en el medio laboral y ser capaz de reducir la ansiedad en diferentes situaciones estresantes del ámbito laboral.
• Comportarse de forma habilidosa socialmente con los usuarios, clientes, compañeros, superiores, etc. y conocer los límites propios y los mecanismos de afrontamiento más adecuados a cada situación y persona.
• Crear y gestionar un plan de reducción de estrés profesional.

¿Qué vas a aprender?

• EL ESTRÉS EN EL ÁMBITO LABORAL.
• EL ESTRÉS Y SUS DEFINICIONES.
• LOS INDICADORES DEL ESTRÉS.
• ¿CÓMO AFRONTAR EL ESTRÉS?.  
• BURNOUT, SÍNDROME DE ESTAR QUEMADO.  
• TEORÍA DE LA ASERTIVIDAD.  
• COMPORTAMIENTO ASERTIVO.
• TÉCNICAS QUE AYUDAN A REDUCIR EL ESTRÉS.   
• ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO.   
• PLAN PERSONAL PARA DESHACER EL ESTRÉS.

¿Cómo son las clases?

Este curso se imparte en modalidad online con una duración de 30 horas.