Asertividad

¿Cuáles son los objetivos del curso?

Con este curso online de Asertividad, aprenderás:

• Conocer qué es la asertividad.
• Conocer los diferentes perfiles de personas “no asertivas”.
• Saber a qué se debe el comportamiento “no asertivo”.
• Conocer los derechos asertivos.
• Conocer las cualidades necesarias para ser personas asertivas
• Saber qué es la comunicación verbal, no verbal y paraverbal y cómo trabajarlas para ser más asertivos.
• Trabajarse personalmente para comunicaciones conflictivas.
• Trabajar la ansiedad previa.
• Conocer y localizar las creencias irracionales y saber cómo funcionan.
• Trabajar las creencias irracionales.
• Conocer diferentes herramientas que se pueden utilizar en diferentes circunstancias de comunicación conflictiva.

¿Qué vas a aprender?

1. ¿Qué es la asertividad?.

• ¿Para qué sirve la asertividad?
• Causas por las que una persona puede ser no asertiva.
• Tipos de comportamientos en una comunicación.
• El equilibrio.
• Lista de derechos asertivos.
• El derecho a decir “No”.

2: Claves para ser una persona asertiva.

• Factores esenciales de la asertividad.
• La comunicación asertiva.

3. El conflicto.

• La ansiedad.
• ¿Qué hago si siento que tengo la razón en una discusión?
• ¿Qué hago si la otra persona se enfada?
• Creencias irracionales.

4. Herramientas

• Técnica del elogio.
• Técnica del disco rayado.
• El banco de niebla.
• Técnica del acuerdo asertivo.
• Técnica de ignorar.
• Técnica del aplazamiento asertivo.
• Cambiar el “Tú me haces sentir” por el “Yo me siento”.
• Expresar sentimientos negativos.
• Técnica del espejo.
• Buscar la manera de decir las cosas correctamente.
• Autoafirmaciones positivas “Yo merezco”.
• Romper círculos viciosos de favores.
• Desarmar ira o enojo.

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